Параметры, характеризующие нормирование двигательной активности

Наряду с самостоятельной двигательной активностью ребенка, выделяют еще и организованную педагогом или нормированную двигательную его активность.

Уровень такой двигательной активности является ге­нетически обусловленной величиной. Исследования пока­зывают, что для человека и животных существует некая норма двигательной активности, которая должна быть та­кой же определенной, как интенсивность обмена веществ или количество потребляемой пищи. При этом более высо­кая двигательная активность существенно улучшает физи­ческое развитие организма, а хорошее физическое разви­тие, в свою очередь, стимулирует двигательную активность. Такой оптимум отражает обоюдную зависимость между двигательной активностью и физическим развити­ем. Например, у детей дошкольного возраста при продле­нии послеобеденного отдыха значительно увеличивается двигательная активность в вечернее время.

Нормирование двигательной активности, является от­носительно новой областью прикладной физиологии, объ­ектами которой выступают объем, длительность, интен­сивность, прерывистость и повторяемость мышечной на­грузки. К числу задач нормирования относится определе­ние тех или иных режимов двигательной активности ре­бенка в течение дня, которые и должны привести морфофункциональное состояние его организма (а, именно — то­нус, особенности физического развития, физическую рабо­тоспособность и другие показатели) к оптимальному уров­ню работоспособности.

Особенностью дошкольного периода является то, что именно на этом этапе онтогенеза у человека в большей степени, чем на других этапах его последующей жизни формируется энергетический фонд организма и связано это, прежде всего, с оптимальной активностью функциони­рования скелетных мышц. Выравнивание баланса между нервно-психическими и физическими раздражителями, а также сочетание режима питания с режимом двигательной активности имеет здесь особое значение. При этом показа­тели энергетического обеспечения деятельности сердечно­сосудистой системы (ССС) в покое и при функциональных пробах являются наиболее важным для контроля состояния здоровья человека. Оптимальные значения мощности и ин­тенсивности, выполняемых физических упражнений, про­должительность их и сочетание, а также выраженность развивающегося в процессе работы утомления являются ведущими в формировании оздоровительного эффекта у конкретного ребенка. Регулируемая нормированием систе­матическая физическая нагрузка приводит к более эконо­мичным реакциям системы кровообращения — замедлению ритма сокращений сердца и снижению в состоянии покоя ударного объема крови, снижению систолического и сред­него артериального давления, а также экономизации по­требления кислорода миокардом.

Такая двигательная активность, особенно в дошколь­ном возрасте выступает фактором средового влияния и опосредована в основном научением и тренировкой (т.е. многократным повторением изученного материала), кото­рые должны осуществляться воспитателем в режиме дня при помощи различных средств, методов и форм организа­ции физического воспитания детей.

В последнее время заметно расширилось количество программ по физическому воспитанию дошкольников пре­имущественно с оздоровительно-тренировочной направ­ленностью или нормированием физической нагрузки. Та­кими принято считать, прежде всего, те программы, в ко­торых прогнозируемый эффект от воздействия физической нагрузки на организм ребенка выражается в сдвиге показа­телей сердечно-сосудистой системы (ССС), органов дыха­ния, состояния опорно-двигательного аппарата (ОДА), коррекции обменных процессов и т.д. Это, на наш взгляд, оправдано при решении задач в достижении определенной целевой установки на непродолжительном временном от­резке, каким и является дошкольный период.

В теории и методике физического воспитания дошко­льников выделяют различные параметры, характеризую­щие нормирование двигательной активности. Однако к оп­тимальным и более информативным параметрам мы все же относим нормирование объема двигательной активно­сти ребенка по времени, отводимым на выполнение физи­ческих упражнений и физиологическую стоимость физи­ческой нагрузки, определяемую частотой сердечных со­кращений (ЧСС).

Анализ существующих отечественных программ до­школьного образования указывает на явно недостаточный объем нормированной двигательной активности детей в режиме дня. Упор авторами в основном делается на само­стоятельную двигательную активность детей. Это бесспор­но полезно, но «школа правильных движений» априорно не может быть освоена ребенком самостоятельно без участия взрослого. При этом, существующие программы порой не­сут явно спортивную направленность не раскрывая слож­ности и адекватности физиологического механизма регу­лирования интенсивности мышечной нагрузки, что, как правило, негативно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии здоровье ребенка, затрудняя решение оздоровительных задач, и негативно сказываясь на планировании двигательного режима детей дошкольно­го возраста.

Учитывая важность периода первого детства, обу­словленного наличием благоприятных биологических предпосылок для формирования необходимого «системно­го физиологического структурного следа» на уровне кор­ковых образований, общий объем двигательной активности детей в режиме дня необходимо изменить.

Проведенные нами на базе целого ряда дошкольных образовательных учреждений города Новосибирска и Но­восибирской области исследования показывают, что объем общей двигательной активности должен составлять не ме­нее 50-60% периода бодрствования ребенка от общего 12- ти часового бюджета времени пребывания его в детском саду, предполагая:

— первое, перевод хаотичной двигательной активности ре­бенка в нормированный (т.е. организованным педагогом) режим;

—    второе, нормирование двигательной активности детей в режиме дня в пределах 25-30% от общего ее объема;

—    третье, расширение объема двигательной активности, без нарушений общей структуры режимных моментов;

—     четвертое, сокращение организационной части всех ре­жимных моментов;

—     пятое, перераспределение содержания двигательного ма­териала в режиме дня.

Кроме того, воспитателям при планировании режима двигательной активности детей необходимо учитывать то обстоятельство, что наиболее благоприятной и приемлемой для организма ребенка дошкольного возраста является фи­зическая нагрузка преимущественно циклического харак­тера (это различные виды ходьбы, бега, передвижений на лыжах, езда на велосипеде и другие), которая должна за­нимать до 45-50% времени физкультурного занятия.

Структура режима нормированной двигательной ак­тивности детей по возрастным группам с соответствующим объемом циклической нагрузки представлена в таблице 9.